Vous Ressentez le BESOIN de
- Faites une activité cardio vasculaire, soulevez des poids et/ou travaillez en poids du corps au minimum 15 min
3 fois par semaine.
Méthode
- Faites une gamme de mouvements à amplitude complète, tels que se mettre accroupi, ouvrir sa cage thoracique, faire des rotations de colonne, des flexions d’épaules aident à améliorer vos articulations et votre flexibilité. Soyez patient et persévérant.
- Faites des exercices de musculation, tels que des squats, du gainage, des pompes et des tractions adaptés sont particulièrement efficaces. Cette méthode permet de renforcer et tonifier vos muscles.
- Fixez-vous des objectifs réalisables et progressifs qui vous permettent de vous sentir fier de vous-même.
- Sortez de votre zone de confort en faisant face à vos peurs et en surmontant les défis.
- Apprenez de nouvelles compétences en acquérant des connaissances et en comprenant comment fonctionne votre corps.
- Améliorez votre forme physique en faisant de l’exercice régulièrement.
- Prenez soin de vous en mangeant sainement et en dormant suffisamment.
activités
CARDIO BOXE
BRÛLER DES CALORIESSOULAGEMENT DU STRESSAMUSEMENT
PILATES
AMÉLIORIATION DE LA POSTURE
COORDINATION
RÉDUCTION DES DOULEURS DORSALES
CIRCUIT TRAINING
BRÛLER DES CALORIES
GAIN DE TEMPS
VARIÉTÉ D'EXERCICES
MOBILITÉ
AMÉLIORATION DE LA FLEXIBILITÉ
RÉDUCTION DES TENSIONS MUSCULAIRES
PRÉVENTION DES BLESSURES
POIDS DU CORPS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
GAIN DE MASSE MUSCULAIRE MAIGRE
POWER YOGA
POWER YOGA
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10 principales raisons de prendre un coach Sportif Privé
Un coach sportif privé conçoit un programme d’entraînement sur mesure en fonction de vos objectifs, de votre condition physique actuelle et de vos préférences. Cela garantit des séances adaptées à vos besoins.
Si vous avez des besoins spécifiques liés à votre santé, à des blessures antérieures ou à des conditions médicales, un coach sportif privé peut adapter le programme d’entraînement en conséquence. Il assure une approche personnalisée qui prend en compte vos contraintes et vos préoccupations.
Un coach sportif privé est un professionnel qualifié qui possède une expertise dans le domaine de la santé et de la remise en forme. Il vous guide et vous supervise pendant vos séances, en veillant à ce que vous exécutiez correctement les exercices et en prévenant les risques de blessures.
Le coach sportif privé vous encourage et vous motive tout au long de votre parcours. Il est là pour vous rappeler vos objectifs, pour vous pousser au-delà de vos limites et pour vous aider à rester discipliné lorsque la motivation diminue.
Un coach sportif privé vous aide à optimiser votre temps d’entraînement. Il planifie des séances efficaces et vous guide à travers des exercices qui ciblent plusieurs groupes musculaires en même temps, vous permettant ainsi de tirer le meilleur parti de chaque séance.
Un coach sportif privé effectue un suivi régulier de votre progression, en mesurant vos résultats et en ajustant le programme en conséquence. Cela vous permet de voir vos progrès au fil du temps et de rester motivé en constatant les améliorations.
Un coach sportif privé peut vous fournir des conseils nutritionnels adaptés à vos besoins. Il vous aide à reprendre de bonnes habitudes alimentaires
En travaillant avec un coach sportif privé, vous pouvez repousser certaines limites habituelles afin d’atteindre des objectifs que vous pensiez inaccessibles. Il vous encourage à sortir de votre zone de confort.
Commentaires
Florian est un coach passionné qui prend à cœur le projet de ses clients . Il motive par son dynamisme et l personnalisation des mouvements selon la demande. Sa valeur professionnelle incite à suivre ses conseils dans la durée ! Bravo !
Le meilleur des coachs!! De part son métier, Florian connaît parfaitement le corps humain et peut ainsi adapter nos mouvements à nos mauvaises habitudes. Il réussit à nous faire travailler et renforcer des zones pour palier à certaines douleurs plus ou moins chronique. Il est à notre écoute et à toujours la pêche pour nous motiver!! Je le conseille à 1000 pourcent!!💪💪
Super coach, j'avais perdu le goût du sport après ma grossesse et mon corps ne me ressemblait plus. On a vu ensemble mes objectifs et mes limites, j'ai très vite progressée et mon corps s'est redessiner. Grâce à ses conseils et ses encouragements j'ai atteint mon objectif encore merci j'ai repris confiance en moi
me connaître
Florian
Un pédagogue
Pédagogue, je me mobilise et m’engage à 100% auprès des participants à chacune des mes séances. Ma mission de coach sportif est simple : motiver le plus de gens possible à opter pour une vie saine. Mes intérêts envers la santé, le pilate, et la mobilité influencent mes pratiques et mon travail en activité physique. Anciennement étudiant à la Haute école de santé de Genève, je pourrai vous tenir informer des nouvelles connaissances en activité physique et vieillissement du corp humain. Naturellement communicant, je saurai vous convaincre que bouger est tout à fait dans votre intérêt !
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